Tại sao đàn ông ngáy ngủ nhiều hơn phụ nữ?

Tại sao đàn ông ngáy ngủ nhiều hơn phụ nữ?

Khi con người ngủ, các cơ xung quanh cổ họng của chúng ta thư giãn và làm cho đường hô hấp hẹp lại. Ngáy xảy ra khi một số mô mềm - chẳng hạn như vòm miệng mềm (hoặc vòm miệng), tia uvula (phần mô lủng lẳng ở đầu cổ họng), các yếu tố trong đường mũi, hoặc đáy lưỡi — thư giãn quá nhiều và một phần chặn đường hô hấp của một người. Khi cơ thể cố gắng thở bình thường, áp lực gia tăng trong cổ họng của một người làm cho các mô mềm gần đường hô hấp rung lên. Lượng đường thở bị chặn có thể xác định mức độ nghiêm trọng của ngáy ngủ, vì vậy đường hô hấp càng nhỏ, thường là tiếng ngáy to hơn.

Một số yếu tố có thể làm tăng khả năng một người, đàn ông hay đàn bà, có thể ngáy. Ví dụ, chứng ngáy có thể trầm trọng hơn theo tuổi tác do mất cơ bắp. Tương tự như vậy, thừa cân gây ra các mô mỡ thừa trên cổ để gây áp lực lên đường hô hấp. Cảm lạnh, nghẹt mũi, hút thuốc và rượu cũng có thể dẫn đến đường hô hấp bị hạn chế và tăng khả năng ngáy ngủ, cũng như vị trí ngủ, chẳng hạn như đầu nghiêng xuống. Mặt khác, nằm ngửa trên lưng với đầu nghiêng lại có thể khiến lưỡi bị ngã và cản trở đường hô hấp.

(Nhưng lưu ý, trong khi nó có thể cho lưỡi để chặn đường hô hấp, trái với niềm tin phổ biến, nó không thể nuốt lưỡi của bạn như vậy mà nó bị mắc kẹt. Ngay cả với những người bị co giật tonic-clonic nghiêm trọng, tất cả những gì cần làm để rõ ràng tiềm năng tắc nghẽn lưỡi là lăn chúng lên phía chúng và để cho lực hấp dẫn làm phần còn lại. Trong khi chúng ta về chủ đề của những huyền thoại liên quan đến co giật, bạn nên không bao giờ cố gắng để tay của bạn hoặc một số loại "cắn khối" trong miệng của một người nào đó có một cơn động kinh. Họ sẽ không cảm ơn bạn vì điều đó sau và trong một số trường hợp có thể bị nghẹt thở vì điều bạn cố gắng để đưa chúng vào miệng để ngăn chúng khỏi bị cho là "nuốt lưỡi của chúng.")

Vì vậy, trở lại với chủ đề trong tầm tay: đàn ông thực sự ngáy ngủ nhiều hơn phụ nữ và tại sao? Mặc dù con số chính xác khác nhau từ nghiên cứu đến nghiên cứu, nhưng người ta thường nghĩ rằng đây là trường hợp, với khoảng một phần ba đàn ông ngáy ngủ trong khi chỉ có một phần năm phụ nữ có thể nói như vậy. Bên cạnh những khác biệt tiềm năng liên quan đến nam giới và phụ nữ với những thứ như tần suất hút thuốc hoặc uống rượu, cũng như nồng độ chất béo, cũng có những yếu tố sinh học khi chơi, với nhiều lý thuyết khác nhau về chính xác những gì đang xảy ra.

Đối với người mới bắt đầu, một lý thuyết bạn thường có thể đọc là hộp thoại của nam giới thường nằm thấp hơn trong cổ họng của họ tạo ra một không gian rộng hơn. Vì vậy, lý thuyết cho rằng nếu lưỡi của một người đàn ông rơi vào không gian đó trong khi anh ta ngủ, nó có khả năng nó sẽ chỉ chặn một phần của đường hô hấp và do đó tạo ra sự rung động của ngáy ngủ. Nhỏ hơn ở hầu hết các phụ nữ có nghĩa là, với nguyên nhân tiềm tàng của ngáy ngủ, khi lưỡi của họ rơi trở lại vào đường hô hấp, nó sẽ có nhiều khả năng hoàn toàn ngăn chặn việc mở và làm cho họ thức dậy, thay vì ngáy ngủ. Hoặc, ít nhất, do đó, lý thuyết đi.

Tuy nhiên, nam giới dễ bị ngưng thở khi ngủ và hypopnea hơn phụ nữ, khoảng 84% trường hợp là kết quả của tắc nghẽn đường hô hấp. Do đó, lý thuyết khác hấp dẫn hơn nhiều, lý thuyết liên quan đến nguyên nhân gây ngáy ngoài lưỡi và phải liên quan đến cơ chế thanh quản. Cụ thể, trong khi nam giới có các phòng khám lớn hơn nhiều so với phụ nữ, nam giới cũng có những thay đổi đáng kể về kích thước đường thở khi nằm xuống so với đứng lên. Hơn nữa, trong khi cả nam giới và phụ nữ nhìn thấy kích thước đường hô hấp trên của họ giảm khi họ già đi, đàn ông cuối cùng có khả năng chịu đựng đường hô hấp trên cao hơn nhiều so với phụ nữ khi họ già đi. Thêm vào đó, đàn ông thấy sự thay đổi lớn hơn nhiều về kích thước họng hơn phụ nữ dựa trên thể tích phổi tại một thời điểm nhất định. Sự khác biệt này đủ lớn khiến người ta suy đoán rằng nó sẽ bù đắp cho căn phòng phụ trong đường hàng không trung bình. Đây có thể là những yếu tố lớn tại sao đàn ông lại dễ bị những cơn ngưng thở khi ngủ, và cũng có khả năng đóng góp đáng kể cho đàn ông ngáy nhiều hơn phụ nữ, đặc biệt là khi họ già đi.

Sự kiện thưởng

  • Ngáy cũng có thể là một triệu chứng của tình trạng y tế rất nghiêm trọng nói trên được gọi là ngưng thở khi ngủ. Ước tính có khoảng 18 triệu người Mỹ bị ngưng thở khi ngủ. Về cơ bản, đây là khi một người ngừng thở ít nhất mười giây (và đôi khi lâu hơn nữa) trong khi ngủ. Phần lớn các trường hợp ngưng thở khi ngủ xảy ra do tắc nghẽn đường thở hoàn toàn, thường do các mô mềm, giống như ngáy ngủ. Khi điều này xảy ra, cơ thể sẽ thức dậy trong một thời gian ngắn và kết quả là bạn sửa chữa vấn đề, có lẽ bằng cách thay đổi vị trí hoặc tương tự. Việc “thức dậy” ngắt quãng giấc ngủ trong một khoảng thời gian ngắn như vậy (thường) người đó không nhớ thức dậy chút nào. Ngoài ngáy ngủ, các triệu chứng của ngưng thở khi ngủ bao gồm buồn ngủ trong ngày mặc dù dường như nhận được nhiều giờ ngủ, khó tập trung, quên lãng, khó chịu, trầm cảm và lo lắng. Các vấn đề sức khỏe có thể xảy ra liên quan đến ngưng thở khi ngủ là tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và tử vong.
  • Phương pháp điều trị chứng ngáy thay đổi tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra và mức độ nghiêm trọng.Những thay đổi lối sống đơn giản như giảm cân, bỏ thuốc lá, và tránh uống rượu và thuốc an thần trước khi đi ngủ có thể giúp ngăn ngừa sự co thắt đường hô hấp gây ra chứng ngáy. Trong các trường hợp ngáy nghiêm trọng hơn, bác sĩ có thể kê toa một chinstrap buộc một người hít thở qua mũi hoặc một cơ quan ngôn luận ngăn chặn các mô mềm bị sụp đổ vào đường hô hấp. Các trường hợp nghiêm trọng nhất của ngáy ngủ có thể yêu cầu phẫu thuật. Việc điều trị ngáy ngủ liên quan đến ngưng thở khi ngủ có thể là một máy CPAP (áp lực dương liên tục) có tác dụng buộc không khí vào phía sau cổ họng và không để cho khí quản sụp đổ.
  • Đối với những người ngủ trong phòng với một người ngáy, âm thanh có thể nhiều hơn là chỉ gây phiền nhiễu. Không ngủ đủ giấc có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bạn. Trong số các yếu tố tiêu cực khác, hệ thống miễn dịch thường giải phóng các protein được gọi là cytokine khi một người ngủ, và chúng giúp chống nhiễm trùng, viêm và căng thẳng. Tuy nhiên, khi một người không ngủ đủ giấc, cơ thể không giải phóng đủ cytokine để đối phó với những căng thẳng trên cơ thể. Việc thiếu ngủ cũng có thể gây bất lợi cho mối quan hệ. Tiến sĩ Ann Romaker của Trung tâm Rối loạn giấc ngủ tại Hệ thống Y tế Saint Luke nói rằng "Ngáy nghiêm trọng làm rối loạn giấc ngủ của các đối tác, gây khó chịu, tức giận và trầm cảm."

Để LạI Bình LuậN CủA BạN