42 Sự thật vui vẻ về hạnh phúc

42 Sự thật vui vẻ về hạnh phúc

Đừng lo lắng, hãy hạnh phúc.

Chúng ta đều có thể sử dụng một lần nữa, vì vậy đây là 42 sự thật về hạnh phúc mà hy vọng sẽ làm sáng ngày của bạn.


42. Na Uy Số 1!

Mỗi năm, một nhóm Liên Hợp Quốc công bố Báo cáo Hạnh phúc Thế giới, trong đó thăm dò ý kiến ​​của mọi người từ khắp nơi trên thế giới về hạnh phúc chung của họ. Mặc dù Đan Mạch đã thường xuyên đứng đầu danh sách, trong ấn bản gần đây nhất cho năm 2017 Na Uy đã truất ngôi nó là quốc gia hạnh phúc nhất trên thế giới.

Nbcnews

41. Mood Gap

Không chỉ có một khoảng cách lớn được báo cáo giữa các quốc gia hạnh phúc nhất và không hạnh phúc nhất trên thế giới, hạnh phúc cũng thường vô cùng bất bình đẳng trong một quốc gia, và xu hướng này đang gia tăng. Các nhà nghiên cứu từ báo cáo Hạnh phúc Thế giới đã phát hiện rằng sự bất bình đẳng về hạnh phúc đang gia tăng ở khoảng một nửa số quốc gia trên thế giới.

Bản thảo

40. Say Cheese

Một bài báo được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Pittsburgh có tiêu đề “Động lực biểu hiện khuôn mặt: Các đặc tính tiêu chuẩn và sự khác biệt cá nhân” đã một lần và cho tất cả những gì chúng tôi đã tự hỏi: Có 18 loại nụ cười khác nhau.

Dorvalsmiles

39. Ngừng và ngửi những bông hoa hồng thực sự hoạt động

Đã bao nhiêu lần ai đó bảo bạn “dừng lại và ngửi thấy mùi hoa hồng?” Vâng, đó có thể là lời khuyên tốt khi nói đến hạnh phúc. Một số nhà khoa học tin rằng mùi hoa tỏa ra được tiến hóa nhằm tạo ra cảm giác tích cực ở những người ngửi thấy mùi. Suy nghĩ là nếu người thợ mỏ hạnh phúc hơn, họ có nhiều khả năng bảo vệ hoa hơn. Vì vậy, hãy tiếp tục, ngửi những bông hoa hồng đó!

ChatsworthconsultingQuảng cáo

38. Các yếu tố đầy màu sắc

Bộ não của chúng ta có xu hướng kết hợp màu sắc nhất định với những cảm xúc khác nhau như trầm cảm và hạnh phúc. Bởi vì điều này, nhìn thấy màu sắc khác nhau có thể có ảnh hưởng thực sự đến tâm trạng của bạn. Vì màu sắc tươi sáng được kết nối với cảm xúc tích cực, chúng hoàn toàn có thể làm sáng ngày của bạn. Màu sắc hạnh phúc nhất? Màu vàng.

Pinterest

37. Đếm cừu

Đã có nhiều nghiên cứu về tâm trạng và giấc ngủ, và nhiều người đã thấy rằng những người hạnh phúc có xu hướng ngủ ngon hơn những người không hài lòng. Không chỉ vậy, nhưng nó cũng được tìm thấy rằng những người có được giấc ngủ ngon sẽ thấy dễ nhớ những điều tích cực hơn vào ngày hôm trước.

Savannahsmiledesigns

36. The Early Bird Gets Worm

Ben Franklin nói "sớm ngủ, sớm dậy làm cho một người khỏe mạnh, giàu có, và khôn ngoan," và ông chỉ có thể đã được vào một cái gì đó, ít nhất là với phần hạnh phúc. Mặc dù nhiều người khác nhau tuyên bố làm việc tốt nhất vào những thời điểm khác nhau trong ngày, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người dậy sớm để bắt đầu công việc có năng suất cao hơn và hạnh phúc hơn những người ngủ và thức khuya.35. Dance to the Music

Một nghiên cứu được công bố trên

Tạp chí Tâm lý tích cực

gợi ý rằng bạn có thể đặt mình vào tâm trạng tốt bằng cách nghe nhạc tích cực. Các nhà nghiên cứu chia các chủ đề thành hai nhóm: một nhóm nghe nhạc có âm dương và người nghe không có gì. Sau khi thử nghiệm, tâm trạng của nhóm nhạc cao hơn nhóm nhạc không phải âm nhạc. Bhmpics 34. Rainy Day Blues

Thời tiết bên ngoài có thể có tác động mạnh mẽ đến cảm xúc của bạn. Những thứ như Rối loạn ảnh hưởng theo mùa (SAD) có thể làm cho mọi người không hài lòng trong mùa đông, nhưng cũng có báo cáo rằng những người sống ở những nơi có khí hậu ôn hòa hơn, không quá nóng và không quá lạnh báo cáo mức hạnh phúc cao hơn.

Retreataddictioncenters

33. Happy Cooties

Hạnh phúc rất dễ lây lan. Nếu bạn sống gần với một người bạn hạnh phúc, bạn có nhiều khả năng được hạnh phúc cho mình. Cũng vậy với hàng xóm, gia đình và vợ / chồng của bạn. Nếu bạn ở gần những người hạnh phúc, cảm xúc của họ có thể lan truyền từ họ đến bạn.

YboxQuảng cáo

32. Bạn là những gì bạn ăn

Khi nói đến nó, tâm trạng của bạn là kết quả của hóa học não của bạn, và ăn một số loại thực phẩm có thể giúp ảnh hưởng đến nó. Tryptophan là một loại hóa chất có trong các loại thực phẩm như đậu, đậu nành, phô mai và thịt gà, và nó có thể giúp thúc đẩy quá trình sản sinh ra một loại hóa chất khác gọi là serotonin, tạo cảm giác yên bình và hạnh phúc.Phong cách hàng ngày

31. Bạn có thể nghĩ rằng bạn sẽ hạnh phúc hơn nếu đội thể thao của bạn không bao giờ thua, nhưng bạn nên cẩn thận những gì bạn muốn cho mọi người có xu hướng nhận được ít thú vị hơn trong thể thao nếu không có bất kỳ bộ phim nào. Đó là bởi vì những cảm xúc tiêu cực đóng vai trò quan trọng trong kinh nghiệm của chúng tôi khi xem thể thao là những hoạt động tích cực. Đó là lý do tại sao một cuộc thi đánh bóng, quay trở lại và ra mắt thú vị hơn một cú đánh hoàn toàn.

Tisa mipo

30. Partisan Divide

Khi nghiên cứu hạnh phúc liên quan đến niềm tin chính trị, người ta thấy rằng những người bảo thủ có xu hướng hạnh phúc hơn người tự do, mặc dù dường như không có một lý do cụ thể nào là tại sao.

29. Mặc dù làm việc chăm chỉ để làm chủ một thứ gì đó giống như phòng tập thể dục, tập luyện nhạc cụ hoặc học tập chăm chỉ ở trường có thể dẫn đến bất hạnh trong ngắn hạn, điều này thực sự khiến mọi người hạnh phúc hơn cuối ngày và theo thời gian

Vadbunkerpiano

28. Ra ngoài

Hơn 22.000 người đã tải xuống một ứng dụng có tên là Mappiness như là một phần của nghiên cứu muốn tìm hiểu xem tâm trạng của vị trí bị ảnh hưởng như thế nào. Ứng dụng yêu cầu người tham gia nhập mức độ hạnh phúc của họ và sau đó sử dụng GPS để theo dõi vị trí của họ. Nó thấy rằng mọi người có xu hướng hạnh phúc nhất khi họ ở bên ngoài, cụ thể hơn, khi họ ở bên ngoài và gần biển.

Vakantiebestemming zoeken

27. Đó là về những gì bên trong, không có gì bên ngoài

Chúng tôi muốn nghĩ rằng chúng tôi sẽ hạnh phúc nếu chúng tôi chỉ có chiếc xe đó, hoặc ngôi nhà đó, hoặc những gì có bạn, nhưng có vẻ như không phải như vậy. Các tình huống bên ngoài như hàng hóa vật chất thực sự có ảnh hưởng tương đối nhỏ đến hạnh phúc tổng thể so với các yếu tố bên trong như di truyền và thái độ.

Người bắt đầu tốt nhấtQuảng cáo

26. Cảm ơn mẹ và cha

Mặc dù, như với hầu hết mọi thứ, hạnh phúc của bạn là sự kết hợp rất nhiều yếu tố khác nhau, ít nhất là ở một mức độ nhất định được thừa kế từ cha mẹ bạn. Bằng cách nghiên cứu hạnh phúc trong cặp song sinh giống hệt nhau, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng khoảng một nửa hạnh phúc của bạn liên quan đến di truyền học.

Inmagtexas

25. Good Boy!

Cho dù bạn là một người chó hay một người mèo, chỉ cần có một con vật cưng được chứng minh là làm cho mọi người hạnh phúc hơn. Không chỉ vật nuôi giúp đỡ với những cảm giác như cô đơn, chúng còn giúp bạn hình thành các mối quan hệ tốt hơn và trở nên cởi mở và tận tâm hơn.

Vật nuôi trên đồi

24. Từ bỏ tất cả những người hi vọng… Ai muốn được hạnh phúc hơn?

Có vẻ như phản trực giác, nhưng có vẻ như việc từ bỏ hy vọng đôi khi có thể khiến mọi người hạnh phúc hơn. Nếu bạn nghĩ rằng tình hình bạn đang ở sẽ kết thúc, bạn ít có khả năng thích ứng với nó. Ví dụ, nếu bạn bị chia tay nhưng bạn tin rằng có một cơ hội mà người đó sẽ đưa bạn trở lại, bạn ít có khả năng tìm thấy hạnh phúc hơn nếu bạn cứ tiếp tục.

Vocativ

23. Mọi người quan trọng hơn tiền

Nếu bạn đang theo đuổi hạnh phúc, hãy chắc chắn rằng bạn không để những người trong cuộc sống của bạn đứng sau khi bạn cố gắng kiếm tiền tốt hơn và tốt hơn. Mối quan hệ của bạn với mọi người có ảnh hưởng mạnh mẽ hơn đến hạnh phúc của bạn so với số tiền trong túi của bạn, và không dành đủ thời gian cho bạn bè và gia đình là một trong năm điều đáng tiếc hàng đầu.

Tumblr

22. Bóng và chuỗi?

Mặc dù những gì mọi diễn viên hài nổi bật sẽ nói với bạn, hôn nhân thực sự dường như dẫn đến hạnh phúc lâu dài. Hầu hết các nghiên cứu về chủ đề ngụ ý rằng những người đã kết hôn hạnh phúc hơn những người không kết hôn, nhưng điều này đã dẫn đến một cuộc tranh cãi về gà / trứng: Hôn nhân có làm cho mọi người hạnh phúc hơn hay hạnh phúc hơn những người có khả năng kết hôn không? Ban giám khảo vẫn còn trong câu hỏi đó.

Tín hiệu hàng ngày

21. Happy Wife, Happy Life

Hôn nhân có xu hướng giữ mọi người hạnh phúc hơn, nhưng điều này có hiệu quả nhất khi cả hai đối tác đều hạnh phúc như nhau. Một "khoảng cách hạnh phúc" trong hôn nhân có xu hướng đánh vần rắc rối trên con đường, nhưng may mắn thay, vì hạnh phúc là truyền nhiễm, luôn luôn có một cơ hội tốt mà hạnh phúc của một đối tác sẽ bắt đầu xoa dịu.

Hoạt động eduAdvertisement

20. Với sự giúp đỡ từ bạn bè

Không có gì ngạc nhiên khi một mạng lưới bạn bè và gia đình mạnh mẽ kết nối với hạnh phúc, nhưng bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng, ở những người lớn tuổi, có vẻ như bạn bè thậm chí quan trọng hơn gia đình. Mặc dù mối liên hệ giữa bạn bè, gia đình và hạnh phúc rất mạnh mẽ ở mọi lứa tuổi, ở độ tuổi cao hơn, mối liên hệ giữa hạnh phúc và gia đình trở nên kém rõ ràng hơn, trong khi mối liên hệ giữa tình bạn mạnh mẽ và hạnh phúc vẫn rất mạnh.

Huffpost

19. Heart to Heart

Những người hạnh phúc làm cho những người giao lưu tốt hơn. Họ có khuynh hướng thích những cuộc trò chuyện nhỏ hơn và sâu hơn, đáng kể hơn.

Sống khoảng

18. Thật tốt khi già đi

Có vẻ như tất cả mọi người đều muốn giữ trẻ mãi mãi, nhưng có lẽ đó không phải là điều tốt nhất để mong ước. Trong một số cuộc thăm dò ý kiến ​​khác nhau của mọi người thuộc mọi lứa tuổi, mặc dù người già bị nhiều vấn đề về thể chất và nhận thức hơn, nhưng họ thấy hạnh phúc hơn nhiều so với những người trẻ hơn.

Cuộc sống và sự thật

17. Trí tuệ của người cao niên

Một trong những lý do khiến người già dường như hạnh phúc hơn là họ có thể đánh giá cao những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống. Trong khi những người trẻ có xu hướng nhận được hạnh phúc từ việc đạt được mục tiêu lớn, bao quát, khi chúng ta có những sự kiện hàng ngày lớn hơn như có một bữa ăn ngon hoặc trò chuyện với bạn bè và người thân trở thành một nguồn hạnh phúc lớn hơn

Dotsters hopkins và cộng sự

16. The Good Ol 'Days

Tất cả chúng ta đều có một chút hoài cổ bây giờ và sau đó, nhưng nhìn lại những khoảng thời gian vui vẻ thực sự có thể khiến bạn hạnh phúc hơn về lâu dài. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng suy nghĩ về những kỷ niệm tích cực có thể giúp mọi người đạt được giá trị tự cải thiện và một cái nhìn tích cực hơn về tương lai.

Thinketc

15. Tận hưởng cuộc hành trình

Trong khi một người sống một cuộc sống có ý nghĩa thường cũng dẫn đầu một cuộc sống hạnh phúc, hai điều không hoàn toàn giống nhau. Điều gì mang ý nghĩa vào cuộc sống của một người thường khác với những gì làm cho họ hạnh phúc. Trong khi tiền bạc và sức khỏe thường liên quan trực tiếp đến hạnh phúc của một người, họ có rất ít việc phải làm với ý nghĩa của người đó, thường có nhiều liên quan đến những gì họ trả lại và thường liên quan đến stress và thách thức.

Phó

14. The Spice of Life

Đức Phật có quyền sở hữu nó không phải là điều sẽ làm bạn hạnh phúc. Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học bang San Francisco cho thấy rằng những người chi tiền của họ vào kinh nghiệm hơn là trên hàng hóa vật chất báo cáo đã hài lòng hơn với số tiền họ đã chi tiêu và hạnh phúc cao hơn tổng thể.

Huffpost

13. Lễ Tạ Ơn

Cho thấy lòng biết ơn chỉ là cách cư xử tốt, nhưng nó thực sự có thể khiến bạn trở thành một người hạnh phúc hơn. Bằng cách bày tỏ lòng biết ơn, trạng thái tinh thần của bạn được chuyển sang tích cực từ tiêu cực, và giúp giữ cho cảm giác như lo lắng ở vịnh.

Sofunsd

12. Lây lan tình yêu

Có bao nhiêu đứa trẻ đã lăn mắt khi cha mẹ nói với họ rằng "tốt hơn là cho hơn là nhận" vào những ngày lễ? Đối với tất cả những đứa trẻ đó: có khoa học để quay lại điều đó. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hành vi vị tha thực sự làm cho chúng ta hạnh phúc hơn (và trong một chu kỳ tích cực, những người hạnh phúc hơn có xu hướng trở nên vị tha hơn). Nó thực sự cũng được tìm thấy rằng những người trả lại có xu hướng sống lâu hơn.

Howstuffworks

11. Suy nghĩ về đôi chân của bạn

Suy nghĩ nhanh chóng thực sự có thể khiến bạn hạnh phúc hơn so với việc suy luận mọi thứ từ từ. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí

Khoa học tâm lý

chỉ ra rằng khi mọi người bị buộc phải suy nghĩ trên thực tế nó có thể dẫn đến tâm trạng tích cực hơn.

Freepik

10. Tiền lương Blues

Những người làm việc trên cơ sở hàng giờ có xu hướng hạnh phúc hơn những người được trả lương. Khi so sánh mối quan hệ giữa thu nhập và hạnh phúc, các nhà nghiên cứu tìm thấy công nhân hàng giờ thấy giá trị thời gian của họ phản ánh trực tiếp hơn trong mỗi paycheque, và hạnh phúc hơn vì nó.

Profitpoint 9. Làm việc cho chính mình Trong một tác phẩm dành cho các doanh nhân cho

Người New York

, Malcolm Gladwell đã trích dẫn một tuyên bố rằng những người làm việc cho bản thân họ sẽ phải kiếm được gấp đôi rưỡi số tiền để được hạnh phúc làm điều tương tự cho người khác.

8. Giấc mơ công việc

Một lượng lớn thời gian thức giấc của bạn được dành cho công việc. Nó đến như không có gì ngạc nhiên, sau đó, rằng một trong những yếu tố hàng đầu khi nói đến hạnh phúc tổng thể là sự hài lòng công việc. Những người cảm thấy hoàn thành và an toàn trong công việc của họ đã được tìm thấy là hạnh phúc hơn nhiều so với những người không có sự sang trọng đó.

Trò chơi học

7. Tough Cookie Chỉ vì bạn đang hạnh phúc không có nghĩa là bạn là một pushover. Nó được tìm thấy rằng những người hạnh phúc hơn là đối phó với những sự kiện đầy thử thách hơn những người không hạnh phúc. Một số nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng những người hạnh phúc hơn có thể đối phó với chấn thương thể chất tốt hơn. Gyanibaba

6. Luôn luôn kiểm tra các tác dụng phụ

Cũng giống như với bất cứ điều gì, có những tác dụng phụ tốt và xấu để được hạnh phúc. Trong khi hạnh phúc đã được kết nối với một trái tim khỏe mạnh, căng thẳng thấp hơn, và cuộc sống lâu hơn, nó cũng liên quan đến hành vi mạo hiểm hơn như lạm dụng thuốc, quan hệ tình dục không được bảo vệ và cờ bạc.

Psychwell

5. Giảm đau

Trong các nghiên cứu về viêm khớp lâu dài, người ta thấy rằng những người hạnh phúc hơn và có triển vọng tích cực hơn về cuộc sống thường có mức độ đau thấp hơn Nancys tiêu cực.

Fedmanager

4. Tăng cường miễn dịch

Như thể nó không có vẻ như những người hạnh phúc có tất cả, họ cũng ít có khả năng bị bệnh hơn những người không hài lòng. Hạnh phúc có sức mạnh để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và thực sự đã được chứng minh là khiến bạn ít có khả năng bị mắc chứng cảm lạnh thông thường.

Huffpost

3. Uphill Battle

Mặc dù phần lớn hạnh phúc của bạn nằm trong tầm kiểm soát của bạn, bộ não của bạn thực sự đang tích cực làm việc chống lại bạn. Bộ não của chúng ta có dây để phản ứng mạnh mẽ hơn với các kích thích âm tính so với các kích thích dương tính. Đó là lý do tại sao một bình luận trên Twitter tồi tệ có thể có tác động mạnh hơn 100 bình luận tích cực. Sự thiên vị tiêu cực này có thể khiến một số người khó kiểm soát hạnh phúc của họ và tập trung vào những suy nghĩ tích cực

Ny lần

2. Nới lỏng

Nghe có vẻ giống như một nghịch lý, nhưng nếu bạn muốn làm cho mình hạnh phúc, bạn cần chắc chắn rằng bạn không cố gắng quá nhiều. Những người liên tục và không ngừng theo đuổi hạnh phúc cá nhân ít có khả năng thực sự đạt được nó hơn những người thoải mái hơn trong cách tiếp cận của họ.

Nổi lên

1. Lựa chọn đúng

Các nhà khoa học đã ước tính rằng khoảng 40% hạnh phúc cá nhân thực sự nằm trong tầm kiểm soát của bạn. Tất cả những gì bạn cần làm là quyết định một cách có ý thức để có một thái độ tích cực và nó có thể có ảnh hưởng to lớn đến tâm trạng của bạn hàng ngày. Mặc dù hoàn toàn là một thực tế rằng có rất nhiều yếu tố liên quan đến hạnh phúc, thật đáng kinh ngạc là bao nhiêu thực sự là dưới sự kiểm soát của bạn.

Theboulderpsychic

Để LạI Bình LuậN CủA BạN